Tabacstop — telefoniczny zapis na bezpłatny coaching

Chcesz rzucić palenie papierosów i potrzebujesz regularnego wsparcia? Z Belgii możesz zadzwonić do Tabacstop i poprosić o zapis do bezpłatnego coachingu telefonicznego. Możesz też zacząć od pojedynczej rozmowy o swoich pytaniach.

Poradnik jest dla dorosłej osoby kontaktującej się z Belgii po francusku lub niderlandzku.

Zadzwoń pod 0800 111 00

Bezpłatna linia działa od poniedziałku do piątku, 15:00–19:00 czasu belgijskiego. Numer i godziny potwierdza publiczna informacja Vlaanderen.

Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz porozmawiać o paleniu i swoich potrzebach. Jeśli nie udało ci się połączyć, spróbuj ponownie w godzinach pracy linii.

Jednorazowa porada czy regularny coaching?

Rozmowa na infolinii pozwala zadać pytania i omówić, od czego zacząć. Regularny coaching to program kolejnych rozmów z przypisanym specjalistą pomagającym w rzucaniu palenia — tabacologiem.

Tabacstop jest usługą Fondation contre le Cancer — Fundacji przeciw Rakowi. Operator opisuje oba rodzaje wsparcia w raporcie działalności za 2024 rok. Bezpłatny program z przypisanym coachem i około ośmioma rozmowami potwierdza także Vlaanderen.

Jeśli zależy ci na programie, powiedz wprost, że chcesz się zapisać. Samo zadanie pytania na infolinii nie oznacza jeszcze ustalenia kolejnych spotkań.

Jak poprosić o zapis?

Podczas połączenia powiedz, że chcesz rzucić palenie i korzystać z regularnego, bezpłatnego wsparcia przez telefon.

Możesz użyć własnego prostego zdania:

• FR: Je voudrais arrêter de fumer et m’inscrire à l’accompagnement téléphonique gratuit.
• NL: Ik wil stoppen met roken en mij inschrijven voor gratis telefonische begeleiding.

Zapytaj, jakie informacje są potrzebne do zapisu i jak będzie wyglądał dalszy kontakt. Ustal język rozmów, właściwy numer kontaktowy i dogodne pory. Zanotuj uzgodniony termin oraz sposób postępowania, jeśli nie będziesz mógł odebrać telefonu.

Rozmowy z coachem odbywają się w terminach uzgodnionych z uczestnikiem. Harmonogram ustal podczas kontaktu; nie zakładaj, że program zawsze potrwa dokładnie trzy miesiące.

Co przygotować do pierwszej rozmowy?

Możesz zanotować:

• co skłania cię do rzucenia palenia;
• wcześniejsze próby i najtrudniejsze sytuacje;
• pytania, które chcesz omówić;
• pory, w których możesz spokojnie rozmawiać.

To pomocna lista, nie wykaz obowiązkowych dokumentów. Nie musisz mieć gotowego planu, żeby zacząć rozmowę.

Jeśli potrzebujesz innej pomocy

Według raportu Tabacstop tabacolodzy mogą w razie potrzeby skierować cię także do lekarza rodzinnegoi, do tabacologa przyjmującego na miejscu lub na zajęcia grupowe. Bezpłatność programu telefonicznego nie oznacza, że każda taka odrębna konsultacja jest bezpłatna.

Jeśli chcesz rozważyć leki lub preparaty wspierające rzucenie palenia, omów dobór i stosowanie z lekarzem, farmaceutą lub odpowiednim specjalistą. Porada telefoniczna nie zastępuje potrzebnej wizyty lekarskiej.

Gdy nie możesz rozmawiać po francusku ani niderlandzku, zapytaj lekarza o dostępną pomoc językową i odpowiednią ścieżkę wsparcia. Nie zakładaj dostępności polskiego tłumacza w Tabacstop.