Gokhulp — wybierz samopomoc i zarejestruj się

Jeśli chcesz samodzielnie pracować nad własnym graniem o pieniądze, zacznij od strony „Online zelfhulp” w Gokhulp. Nie pomyl jej z „Online begeleiding”, czyli odrębnym programem z osobistym pomocnikiem.

Poradnik jest dla dorosłego mieszkańca Belgii, który czyta po niderlandzku i ma niepilną potrzebę pomocy dotyczącej własnej gry. Gokhulp działa po niderlandzku; na jego stronie znajdziesz też odesłanie do pomocy po francusku.

Uwaga: jeśli myślisz o samobójstwie, zadzwoń na Zelfmoordlijn 1813 — numer działa całą dobę, a rozmowa jest anonimowa i bezpłatna. W nagłym zagrożeniu życia dzwoń na 112 (karetka). Gokhulp wskazuje też Tele-Onthaal 106 (całodobowo, rozmowa telefoniczna lub czat) oraz bezpłatną linię SOS Spelen 0800 35 777, dostępną 24/7.

1. Rozróżnij dwie ścieżki

Gokhulp opisuje samopomoc jako możliwość pracy nad ograniczeniem lub zakończeniem gry. W opisie działania zwraca się do osób, które odczuwają nadmierny wpływ gry na życie, czas lub pieniądze, oraz obawiają się powrotu do grania.

To opis potrzeby, a nie diagnoza twojej sytuacji. Samopomoc nie oznacza indywidualnej rozmowy z terapeutą. Online begeleiding ma osobnego pomocnika i własną procedurę.

2. Przeczytaj opis i przygotuj własne informacje

Przed rozpoczęciem zastanów się:

• co chcesz zmienić w swoim graniu;
• ile czasu i pieniędzy przeznaczasz na grę;
• od kiedy cię to niepokoi;
• czy korzystałeś już z pomocy i jak ją oceniasz.

To praktyczne przygotowanie, nie wykaz wymaganych dokumentów ani zalecenie konkretnego leczenia. W pytaniach zwracaj uwagę na wskazany okres: część dotyczy ostatnich trzech miesięcy, część ostatniego roku, a jedno pytanie — największej kwoty postawionej w ciągu jednego dnia.

3. Otwórz właściwą stronę rejestracji

Na stronie Online zelfhulp wybierz jej odsyłacz Registreren — rejestracja. Upewnij się, że otwarta strona dotyczy rejestracji do online zelfhulp, a nie do Online begeleiding.

Strona rejestracji do samopomocy zawiera Voorafgaande vragen — pytania wstępne, dotyczące m.in. wcześniejszej pomocy, czasu trwania trudności oraz zdrowia psychicznego — wśród nich jest pytanie, czy w ostatnich trzech miesiącach myślałeś o śmierci lub samobójstwie. Dalej znajduje się sekcja SOGS test z pytaniami o granie.

Przeczytaj instrukcje operatora i odpowiadaj zgodnie z własną sytuacją. Samo otwarcie tej strony nie jest ukończoną rejestracją ani potwierdzeniem dostępu do programu. Jeśli takie myśli pojawiają się teraz, nie czekaj na program samopomocy — skorzystaj z numerów podanych w uwadze na początku poradnika.

4. Jeśli coś jest niejasne, zapytaj operatora

Strona kontaktowa Gokhulp udostępnia formularz pytań. Widoczne pola to:

• Naam — imię;
• E-mail — adres e-mail;
• Je vraag of opmerking — pytanie lub uwaga.

To kontakt z operatorem, nie anonimowy formularz alarmowy ani zapis na terapię. Możesz zapytać o właściwą stronę zgłoszenia lub organizację programu. Przykładowa prośba:

Ik wil het zelfstandige Gokhulp-programma gebruiken. Waar vind ik de juiste aanmelding en met wie kan ik een vraag over het programma bespreken?

Czyli: „Chcę korzystać z samodzielnego programu Gokhulp. Gdzie znajdę właściwe zgłoszenie i z kim mogę omówić pytanie o program?”.

Nie zakładaj określonego terminu odpowiedzi lub gwarancji powodzenia programu.

Kiedy potrzebna jest indywidualna pomoc?

Gokhulp zaznacza, że testy i samopomoc nie zastępują bezpośredniego kontaktu z lekarzem lub inną osobą udzielającą pomocy.

Gezondheid en Wetenschap, w materiale zaktualizowanym 10 stycznia 2024 r., opisuje ocenę trudności przez lekarza i rolę pomocy psychologicznej oraz odsyła także do Gokhulp. Jeśli potrzebujesz indywidualnej oceny lub bezpośredniej pomocy, omów to ze specjalistą; nie traktuj wyniku internetowego testu jako samodzielnego rozpoznania.

W kryzysie nie czekaj na wizytę: Zelfmoordlijn 1813 odbiera telefony całą dobę, a w nagłym zagrożeniu życia dzwoń na 112.