# Myśli samobójcze lub kryzys psychiczny w Belgii — gdzie zadzwonić o każdej porze?

- Adres: https://popolsku.be/baza-wiedzy/kryzys-psychiczny-mysli-samobojcze-belgia-telefon-zaufania/
- Rodzaj: poradnik
- Region: cała Belgia
- Dział: Zdrowie i opieka medyczna › Zdrowie psychiczne
- Stan informacji na dzień: 14.10.2026
- Zweryfikowano: 14.10.2026
- Ostatnia zmiana: 14.10.2026
- Źródła:
  - [Zelfmoordlijn 1813 — czat (codziennie 17:00–24:00, w środy od 12:00), telefon 1813 24/7, bezpłatnie i anonimowo, e-mail w 5 dni roboczych](https://www.zelfmoord1813.be/ik-heb-hulp-nodig/chat-met-de-zelfmoordlijn)
  - [Zelfmoordlijn 1813 — Ik ben bezorgd om iemand: kontakt dla zaniepokojonych bliskich, 112 i 1733](https://www.zelfmoord1813.be/ik-ben-bezorgd-om-iemand)
  - [Centre de Prévention du Suicide — ligne d'écoute 0800 32 123: 24/7, bezpłatnie, anonimowo, wolontariusze](https://preventionsuicide.be/la-ligne-decoute-0800-32-123)
  - [Centre de Prévention du Suicide — Je m'inquiète pour un proche: jak rozmawiać i gdzie szukać pomocy](https://preventionsuicide.be/je-minquiete-pour-un-proche)
  - [be.brussels — aide psychologique: 0800 32 123, 107, 106, 1813 i Community Help Service +32 2 648 40 14 (24/7, po angielsku)](https://be.brussels/fr/aide-social-sante/aide-aux-personnes-et-aux-familles/aide-psychologique)
  - [Community Help Service — Helpline: +32 2 616 26 26, anonimowo i poufnie, przeszkoleni wolontariusze, pomoc przy niepokoju o bliskiego](https://www.chsbelgium.org/helpline/)
  - [Community Help Service — strona główna: oznaczenie „24/7 HELPLINE” przy numerze +32 2 648 40 14 (informacja podana tylko na stronie głównej)](https://www.chsbelgium.org/)
  - [UCLouvain — numery alarmowe: Community Help Service Helpline 02 648 40 14 (24 h, po angielsku)](https://uclouvain.be/en/welcome-desk/emergency-numbers)
  - [Télé-Accueil — Quelqu'un à qui parler: 107 całą dobę, bezpłatnie, anonimowo i poufnie, czat](https://tele-accueil.be/quelquun-a-qui-parler/)
  - [Tele-Onthaal — Wat biedt Tele-Onthaal aan: 106 24/7, bezpłatnie, anonimowo; godziny czatu](https://www.tele-onthaal.be/aanbod/wat-biedt-tele-onthaal-aan)
  - [Telefonhilfe — Mail und Chat: czat pon. i czw. 20–22, poradnia e-mailowa zawsze dostępna, anonimowo](https://telefonhilfe.be/beispiel-seite/mail-und-chat/)
  - [Telefonhilfe — strona główna: 108 dzień i noc, anonimowo, bezpłatnie (informacja podana tylko na stronie głównej)](https://www.telefonhilfe.be/)
  - [112.be — 112 (karetka, straż), 101 (policja), 1733 (lekarz dyżurny)](https://www.112.be/fr/)
- Cytowanie: „Myśli samobójcze lub kryzys psychiczny w Belgii — gdzie zadzwonić o każdej porze?”, PoPolsku.be, stan informacji na dzień 14.10.2026, https://popolsku.be/baza-wiedzy/kryzys-psychiczny-mysli-samobojcze-belgia-telefon-zaufania/

---

Jeśli ty albo ktoś obok ciebie jest teraz w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod **112**. Jeśli masz myśli samobójcze albo potrzebujesz po prostu z kimś porozmawiać, możesz zadzwonić o każdej porze: po francusku pod **0800 32 123**, po niderlandzku pod **1813**, a po angielsku pod **+32 2 648 40 14**. Linie zapobiegania samobójstwom i telefony zaufania opisane niżej działają całą dobę, a rozmowa jest anonimowa.

Nie musisz dobrze mówić po francusku ani po niderlandzku, żeby dostać pomoc. Nie musisz też mieć „wystarczająco poważnego” powodu. Możesz zadzwonić także wtedy, gdy martwisz się o kogoś bliskiego.

## Najważniejsze numery w skrócie

| Sytuacja | Numer | Język | Kiedy |
|---|---|---|---|
| Zagrożenie życia teraz | **112** | — | całą dobę, bezpłatnie |
| Myśli samobójcze — po francusku | **0800 32 123** (Centre de Prévention du Suicide) | francuski | całą dobę, bezpłatnie, anonimowo |
| Myśli samobójcze — po niderlandzku | **1813** (Zelfmoordlijn) | niderlandzki | całą dobę, bezpłatnie, anonimowo; także czat |
| Rozmowa po angielsku | **+32 2 648 40 14** (Community Help Service; na stronie CHS także +32 2 616 26 26) | angielski | całą dobę, poufnie, anonimowo |
| Telefon zaufania — po francusku | **107** (Télé-Accueil) | francuski | całą dobę, bezpłatnie, anonimowo |
| Telefon zaufania — po niderlandzku | **106** (Tele-Onthaal) | niderlandzki | całą dobę, bezpłatnie, anonimowo |
| Telefon zaufania — po niemiecku | **108** (Telefonhilfe) | niemiecki | całą dobę, bezpłatnie, anonimowo |

Zapisz w telefonie przynajmniej 112 i numer w języku, w którym najłatwiej ci rozmawiać.

## Kiedy od razu dzwonić pod 112

Zadzwoń pod **112**, jeśli:

- ktoś właśnie zrobił sobie krzywdę albo przyjął coś, co może mu zagrozić;
- ktoś mówi, że zaraz odbierze sobie życie, i nie możesz zapewnić mu bezpieczeństwa;
- ty sam czujesz, że nie jesteś w stanie się powstrzymać.

Według oficjalnego serwisu 112.be numer **112** wzywa w Belgii karetkę i straż pożarną, a połączenie jest bezpłatne w całej Europie. Pilną pomoc policji wzywasz pod **101**. Jak przygotować telefon i aplikację 112 BE, wyjaśniamy w poradniku [Aplikacja 112 BE w Belgii — jak wezwać karetkę, policję lub straż i przekazać lokalizację?](/baza-wiedzy/aplikacja-112-be-belgia-pomoc-ratunkowa-lokalizacja/).

Linia wsparcia to rozmowa, a nie wezwanie ratowników. Gdy życie jest zagrożone teraz, wybierz 112.

## Linie zapobiegania samobójstwom

To linie dla osób w kryzysie samobójczym. Możesz zadzwonić, gdy myślisz o odebraniu sobie życia, gdy takie myśli wracają albo gdy boisz się o kogoś bliskiego.

### Po francusku: 0800 32 123

**Ligne d'écoute du Centre de Prévention du Suicide** — **0800 32 123**.

Według Centre de Prévention du Suicide linia:

- działa całą dobę, 7 dni w tygodniu, we francuskojęzycznej Belgii;
- jest bezpłatna i anonimowa;
- odbierają ją przeszkoleni wolontariusze, pracujący pod nadzorem centrum.

Centrum prowadzi też konsultacje u psychologów dla osób w kryzysie samobójczym i ich bliskich oraz wsparcie dla osób w żałobie po samobójstwie. Te konsultacje umawia się przez sekretariat, a nie przez linię 0800 32 123.

### Po niderlandzku: 1813

**Zelfmoordlijn 1813** — numer **1813**.

Według Zelfmoordlijn 1813:

- telefon działa całą dobę, 7 dni w tygodniu;
- każda rozmowa jest anonimowa i bezpłatna;
- czat działa codziennie od 17:00 do północy, a w środy od 12:00 do północy;
- można też napisać e-mail — odpowiedź przychodzi w ciągu 5 dni roboczych.

Czat i formularz e-mail znajdziesz na stronie **zelfmoord1813.be**. Jeśli trudno ci mówić, pisanie bywa łatwiejsze niż rozmowa.

## Nie mówię po francusku ani po niderlandzku

### Po angielsku: Community Help Service

**Community Help Service (CHS)** prowadzi całodobową linię po angielsku: **+32 2 648 40 14**. Ten numer podają portal Regionu Stołecznego Brukseli (be.brussels) i uczelnia UCLouvain, a strona CHS wskazuje go jako całodobową infolinię. Na stronie CHS w nagłówku widnieje też numer infolinii **+32 2 616 26 26** — jeśli pod jednym numerem nikt nie odbiera, spróbuj drugiego.

Według CHS i portalu Regionu Stołecznego Brukseli (be.brussels):

- linia działa całą dobę, 7 dni w tygodniu;
- jest przeznaczona m.in. dla osób, które nie mówią po francusku ani po niderlandzku;
- rozmowy są poufne i anonimowe;
- odbierają przeszkoleni wolontariusze; można rozmawiać o samotności, lęku, żałobie i innych trudnościach, także o myślach samobójczych;
- jeśli martwisz się o kogoś innego, wolontariusze pomogą znaleźć właściwą pomoc.

Koszt połączenia zależy od twojego operatora i taryfy.

### Po polsku

Żadna z opisanych tu linii nie deklaruje rozmów po polsku. Nie rezygnuj z telefonu z tego powodu: zadzwoń pod numer w języku, który znasz choć trochę, albo na linię angielską. Proste zdania wystarczą.

## Telefony zaufania: gdy potrzebujesz rozmowy

Telefony zaufania przyjmują rozmowy o „małych i dużych zmartwieniach”: samotności, stresie, kłopotach w rodzinie, smutku, który nie mija. Nie musisz mieć myśli samobójczych, żeby zadzwonić.

- **Télé-Accueil — 107** (po francusku). Według Télé-Accueil linia działa całą dobę, jest bezpłatna, anonimowa i poufna. Na stronie jest też odnośnik do czatu.
- **Tele-Onthaal — 106** (po niderlandzku). Według Tele-Onthaal linia działa całą dobę, jest bezpłatna i anonimowa. Czat jest czynny w określonych godzinach: każdego wieczoru oraz w środy i niedziele po południu.
- **Telefonhilfe — 108** (po niemiecku, Wspólnota Niemieckojęzyczna). Według Telefonhilfe linia działa dzień i noc, jest bezpłatna i całkowicie anonimowa. Czat działa w poniedziałki i czwartki od 20:00 do 22:00, a poradnia e-mailowa przyjmuje wiadomości zawsze.

### Telefon zaufania czy linia zapobiegania samobójstwom?

- Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia albo boisz się, że ktoś bliski to zrobi, wybierz **0800 32 123** lub **1813**. Te linie specjalizują się w kryzysie samobójczym.
- Jeśli potrzebujesz rozmowy, bo jest ci ciężko, ale nie masz takich myśli, możesz wybrać **107**, **106** albo **108**.
- Jeśli nie wiesz, który numer wybrać, zadzwoń pod którykolwiek z nich. Ważniejsze jest to, żeby porozmawiać, niż wybór „właściwej” linii.

## Martwię się o bliską osobę

Możesz zadzwonić także wtedy, gdy kryzys przeżywa ktoś inny: partner, dziecko, przyjaciel, współlokator czy kolega z pracy.

- **1813** (po niderlandzku) — według Zelfmoordlijn osoby zaniepokojone o kogoś mogą skontaktować się telefonicznie, przez czat albo e-mail.
- **0800 32 123** (po francusku) — według Centre de Prévention du Suicide wolontariusze linii wysłuchują także osoby, które martwią się o bliskiego. Centrum oferuje też rozmowę z psychologiem; umawiasz ją przez sekretariat centrum.
- **+32 2 648 40 14** (po angielsku) — według CHS wolontariusze pomagają znaleźć właściwą pomoc, gdy martwisz się o kogoś innego.

### Jak rozmawiać z osobą w kryzysie

Centre de Prévention du Suicide radzi:

- nie bać się poruszyć tematu i zapytać wprost, czy ta osoba ma czarne myśli albo myśli o samobójstwie — według centrum takie pytanie nie popycha do próby samobójczej, a pokazuje, że widzisz jej cierpienie;
- dać znać, że chcesz o tym porozmawiać, jeśli ona będzie chciała;
- słuchać życzliwie, bez oceniania;
- nie przekraczać własnych granic i kierować bliską osobę do linii wsparcia albo do specjalisty.

Zelfmoordlijn podkreśla, żeby nie ignorować sygnałów ostrzegawczych. Jeśli zagrożenie jest bezpośrednie, dzwoń pod **112**. Gdy sytuacja jest pilna, ale nie zagraża życiu w tej chwili, a gabinet lekarza rodzinnego jest zamknięty, Zelfmoordlijn wskazuje też lekarza dyżurnego pod **1733**.

## Co dalej po rozmowie

Telefon zaufania pomaga przetrwać trudny moment, ale nie zastępuje leczenia. Gdy najgorsze minie:

- **Lekarz rodzinny** — powiedz mu, co się dzieje, i zapytaj o dalsze leczenie.
- **Lekarz dyżurny (1733)** — gdy gabinet jest zamknięty, a sprawa nie może czekać do rana. Szczegóły, także jak zadzwonić z polskiej karty SIM, w poradniku [Lekarz rodzinny nie przyjmuje — kiedy dzwonić pod 1733 i co przygotować?](/baza-wiedzy/lekarz-dyzurny-1733-po-godzinach/).
- **Refundowany psycholog** — jak znaleźć psychologa z konwencją INAMI/RIZIV i ile kosztują sesje, wyjaśniamy w poradniku [Potrzebuję psychologa — jak znaleźć refundowane sesje bez skierowania?](/baza-wiedzy/psycholog-refundacja-siec-bez-skierowania/).
- **Przemoc w domu** — jeśli kryzys wiąże się z przemocą, przeczytaj [Przemoc w domu lub związku w Belgii — gdzie szukać bezpiecznej pomocy?](/baza-wiedzy/przemoc-domowa-partnerska-belgia-gdzie-szukac-pomocy/).

## Co zrobić, jeśli…

**…linia jest zajęta albo nikt nie odbiera?** Spróbuj ponownie po chwili albo wybierz inny numer z tabeli. Linie po niderlandzku i po francusku mają też czat. Jeśli w tym czasie twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, dzwoń pod 112.

**…krótki numer nie łączy się z polskiej karty SIM?** Wybierz 112 albo linię CHS pod pełnym numerem **+32 2 648 40 14** (lub +32 2 616 26 26). Możesz też skorzystać z czatu 1813 przez internet.

**…boję się, że ktoś się dowie?** Linie opisane w tym poradniku podają, że rozmowy są anonimowe. Nie musisz podawać imienia ani adresu.

**…nie wiem, co powiedzieć?** Wystarczy zacząć od: „Jest mi bardzo ciężko” albo „Martwię się o kogoś”. Osoba po drugiej stronie poprowadzi rozmowę.