# Gokhulp — wybierz samopomoc i zarejestruj się

- Adres: https://popolsku.be/baza-wiedzy/gokhulp-samopomoc-wybor-publiczny-poczatek/
- Rodzaj: poradnik
- Region: cała Belgia
- Dział: Zdrowie i opieka medyczna › Zdrowie psychiczne
- Stan informacji na dzień: 16.10.2026
- Zweryfikowano: 16.10.2026
- Ostatnia zmiana: 16.10.2026
- Źródła:
  - [Gokhulp — samopomoc online (Online zelfhulp)](https://gokhulp.be/zelfhulp/)
  - [Gokhulp — jak działa samopomoc online](https://gokhulp.be/zelfhulp/hoe-werkt-het)
  - [Gokhulp — rejestracja do samopomocy online](https://gokhulp.be/zelfhulp/registreren)
  - [Gokhulp — program z pomocnikiem (Online begeleiding)](https://gokhulp.be/begeleiding/info-hoe-werkt-het)
  - [Gokhulp — kontakt z operatorem](https://gokhulp.be/contact)
  - [Gokhulp — zastrzeżenia: granice samopomocy](https://gokhulp.be/disclaimer)
  - [Gezondheid en Wetenschap — uzależnienie od hazardu (aktualizacja 10.01.2024)](https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/gokverslaving)
  - [Zelfmoordlijn 1813 — całodobowa, anonimowa i bezpłatna linia zapobiegania samobójstwom](https://www.zelfmoord1813.be/)
  - [112.be — numery alarmowe w Belgii (112 i 101)](https://www.112.be/nl)
- Cytowanie: „Gokhulp — wybierz samopomoc i zarejestruj się”, PoPolsku.be, stan informacji na dzień 16.10.2026, https://popolsku.be/baza-wiedzy/gokhulp-samopomoc-wybor-publiczny-poczatek/

---

**Jeśli chcesz samodzielnie pracować nad własnym graniem o pieniądze, zacznij od strony „Online zelfhulp” w Gokhulp.** Nie pomyl jej z „Online begeleiding”, czyli odrębnym programem z osobistym pomocnikiem.

Poradnik jest dla dorosłego mieszkańca Belgii, który czyta po niderlandzku i ma niepilną potrzebę pomocy dotyczącej własnej gry. Gokhulp działa po niderlandzku; na jego stronie znajdziesz też odesłanie do pomocy po francusku.

> Uwaga: jeśli myślisz o samobójstwie, zadzwoń na **Zelfmoordlijn 1813** — numer działa całą dobę, a rozmowa jest anonimowa i bezpłatna. W nagłym zagrożeniu życia dzwoń na **112** (karetka). Gokhulp wskazuje też **Tele-Onthaal 106** (całodobowo, rozmowa telefoniczna lub czat) oraz bezpłatną linię **SOS Spelen 0800 35 777**, dostępną 24/7.

## 1. Rozróżnij dwie ścieżki

| Nazwa na stronie | Co oznacza |
|---|---|
| **Online zelfhulp** | Samopomoc: samodzielna praca z programem i własnym celem |
| **Online begeleiding** | Odrębny program, w którym przydzielany jest osobisty pomocnik |

[Gokhulp opisuje samopomoc](https://gokhulp.be/zelfhulp/) jako możliwość pracy nad ograniczeniem lub zakończeniem gry. W [opisie działania](https://gokhulp.be/zelfhulp/hoe-werkt-het) zwraca się do osób, które odczuwają nadmierny wpływ gry na życie, czas lub pieniądze, oraz obawiają się powrotu do grania.

To opis potrzeby, a nie diagnoza twojej sytuacji. Samopomoc nie oznacza indywidualnej rozmowy z terapeutą. [Online begeleiding ma osobnego pomocnika i własną procedurę](https://gokhulp.be/begeleiding/info-hoe-werkt-het).

## 2. Przeczytaj opis i przygotuj własne informacje

Przed rozpoczęciem zastanów się:

- co chcesz zmienić w swoim graniu;
- ile czasu i pieniędzy przeznaczasz na grę;
- od kiedy cię to niepokoi;
- czy korzystałeś już z pomocy i jak ją oceniasz.

To praktyczne przygotowanie, nie wykaz wymaganych dokumentów ani zalecenie konkretnego leczenia. W pytaniach zwracaj uwagę na wskazany okres: część dotyczy ostatnich trzech miesięcy, część ostatniego roku, a jedno pytanie — największej kwoty postawionej w ciągu jednego dnia.

## 3. Otwórz właściwą stronę rejestracji

Na stronie **Online zelfhulp** wybierz jej odsyłacz **Registreren — rejestracja**. Upewnij się, że otwarta strona dotyczy rejestracji do **online zelfhulp**, a nie do Online begeleiding.

[Strona rejestracji do samopomocy](https://gokhulp.be/zelfhulp/registreren) zawiera **Voorafgaande vragen — pytania wstępne**, dotyczące m.in. wcześniejszej pomocy, czasu trwania trudności oraz zdrowia psychicznego — wśród nich jest pytanie, czy w ostatnich trzech miesiącach myślałeś o śmierci lub samobójstwie. Dalej znajduje się sekcja **SOGS test** z pytaniami o granie.

Przeczytaj instrukcje operatora i odpowiadaj zgodnie z własną sytuacją. Samo otwarcie tej strony nie jest ukończoną rejestracją ani potwierdzeniem dostępu do programu. Jeśli takie myśli pojawiają się teraz, nie czekaj na program samopomocy — skorzystaj z numerów podanych w uwadze na początku poradnika.

## 4. Jeśli coś jest niejasne, zapytaj operatora

[Strona kontaktowa Gokhulp](https://gokhulp.be/contact) udostępnia formularz pytań. Widoczne pola to:

- **Naam** — imię;
- **E-mail** — adres e-mail;
- **Je vraag of opmerking** — pytanie lub uwaga.

To kontakt z operatorem, nie anonimowy formularz alarmowy ani zapis na terapię. Możesz zapytać o właściwą stronę zgłoszenia lub organizację programu. Przykładowa prośba:

> Ik wil het zelfstandige Gokhulp-programma gebruiken. Waar vind ik de juiste aanmelding en met wie kan ik een vraag over het programma bespreken?

Czyli: „Chcę korzystać z samodzielnego programu Gokhulp. Gdzie znajdę właściwe zgłoszenie i z kim mogę omówić pytanie o program?”.

Nie zakładaj określonego terminu odpowiedzi lub gwarancji powodzenia programu.

## Kiedy potrzebna jest indywidualna pomoc?

[Gokhulp zaznacza](https://gokhulp.be/disclaimer), że testy i samopomoc nie zastępują bezpośredniego kontaktu z lekarzem lub inną osobą udzielającą pomocy.

[Gezondheid en Wetenschap, w materiale zaktualizowanym 10 stycznia 2024 r.](https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/gokverslaving), opisuje ocenę trudności przez lekarza i rolę pomocy psychologicznej oraz odsyła także do Gokhulp. Jeśli potrzebujesz indywidualnej oceny lub bezpośredniej pomocy, omów to ze specjalistą; nie traktuj wyniku internetowego testu jako samodzielnego rozpoznania.

W kryzysie nie czekaj na wizytę: [Zelfmoordlijn 1813](https://www.zelfmoord1813.be/) odbiera telefony całą dobę, a w nagłym zagrożeniu życia dzwoń na [112](https://www.112.be/nl).